HARESH RAHEJA RAHEJA
¿Que es estrés?
Estrés es algo que sentimos. Es un estado de gran tensión nerviosa, generalmente causado por un exceso de trabajo, que suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.
Es como un efecto secundario de cómo manejamos nuestra vida en los tres sentidos – cuerpo, mente y alma.
Factores responsables de causar estrés
Miedo, falta de autoestima, miedo de asumir riesgo, rechazo, miedo de fracaso, memorias negativas de infancia, la forma física, planning, ejecución, falta de satisfacción en el trabajo, etc. Son algunas causas de estrés.
Cuando ocurren algunos de estos fenómenos, uno deja de disfrutar de su vida – en su trabajo, relaciones de pareja, familia, salud, amistades etc.
El sentimiento es de estar al efecto en vez de ser causa de nuestras circunstancias.
Soluciones para eliminar estrés
El primer paso es entrar en el interior y reflexionar, observar nuestro estado y asumir responsabilidad de nuestra situación.
El segundo paso es aceptar y comunicar la realidad.
El tercer paso es gestionar esta realidad con metas a conseguir a base de un planning marcando fechas.
El último paso es seguimiento del mismo.
El taller será de forma interactiva con procesos de reflexión, meditación observación, comunicación y relajación.
